エクササイズしなきゃって思ってるのに
モチベーション上がらない
どーしたらいいんだろ､､､
特に土日はダメね､､､
ちゃーみ
2025年02月01日 21:11
モチベーション
コメント
5
わかります…！
私も土日は特に出来ないことが多いです。
ちゃーみさんの投稿についたこちらのコメント、とても参考になります。
私も頑張ろう…！
モチベーションのないときは、座ったままや寝転んでできる軽めのエクササイズを選んで
これだけならできそうだから～と思って開始します！！
少しやり始めると、立ちあがったりきつめのものやる気になってくるときがあって
自然と？モチベーションアップしていることに気が付くときがありますよ
（そのまま寝てしまうときもありますが…）
モチベーション上げるって難しいですよね…
あ〜あ、ダメだなぁとかストレスになったりしますね…私もです…☺️
なので、mocottoさんみたいに開き直って許してあげたり、
意識しなくても当たり前にしてる息をあえて深くしたりして…丹田、丹田♪よぉ〜し、やったぞって自己満足してます
お役に立てるかわかりませんが、
私がやる気出ないとき試してるのは
・ひとまず動きやすいウェアに着替えてみる
・一旦マットを敷いてみる
・とりあえずカラダをほぐしてみる
ですね〜
でもそのままやらないことだってあります^^;
やる気出ないときは、それはそれでいいと思います。今日はオフにしようと決めて思いっきり休んだほうが次のやる気につながるような気がしています✨️
なるほど✨
そうですね、試してみます！
お返事ありがとうございます♪