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1月30日ポッコリお腹とエロンゲーション！

https://salon-yoshida.com/live1-39/

呼吸もアプローチしながら、ポッコリお腹を凹ましていきましょう！

今回もがんばるぞ～！

ライブ
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やってみた

ライブアーカイブ、今夜はやってみた😊私は、あいうえお　のエクササイズがどうやら苦手らしいあとは、ナイトルーティンもやった。毎日できるといいな〜

2025年01月31日

LIVEはやっぱり楽しい！なるほど!とか確かに…とかうなづいたり、笑ったりちょっとしたコツを教えてもらうと、体の動かし方も分かりやすいです！私は、エロンゲーションからの側屈が好き(*´∀｀)起きがけの呼吸法もやりました😆

1月30日ポッコリお腹とエロンゲーション！

https://salon-yoshida.com/live1-39/呼吸もアプローチしながら、ポッコリお腹を凹ましていきましょう！今回もがんばるぞ～！

やりました！

1/23のアーカイブ、エクササイズだけの動画を見ながらやりました！無意識に立っている時、お腹がつい抜けて(スウェイバックです)ぽっこりになっているのに気づいて、腹横筋使うー肋骨しめるーと意識してなおすようになりました。少しずつ効果感じてます(^^)

海岸エクササイズ

普段、四つん這いや横になってのエクササイズを頑張っているけど…そもそも、足元がふらつくので、足裏センサーと海岸エクササイズやりました！グラグラの右足首がやる前より安定してびっくりです。コーヒー入れながらとかテレビ見ながら出来るので日課にするぞー！

1月23日のポッコリお腹ライブ！

ライブのアーカイブ今回もがんばるぞ～https://salon-yoshida.com/live1-38/頑張ったメンバーさん、ナイスファイト！

春までに…

今年初めて最初からレッスン参加できましたちょっと出遅れたけど、これから巻き返すぞ！コートを脱ぐ前に少しでもポッコリお腹改善できるようにがんばりまーす❗️

16日LIVEエクササイズでの質問②

1月16日エクササイズの四つん這い片足上げの時、お尻にも少し効いてる感じはありますが、それより太もも裏がスゴクつりそうになります。特に左足の時に酷いです。仰向け片足上げの時も左足の太もも裏だけつりそうになります…🥲やり方が間違っているのでしょうか?アドバイスお願い致します😊

16日LIVEエクササイズでの質問

いつもありがとうございます😊16日LIVEの四つん這い片手上げのエクササイズで、日頃から手を上げる時に三角筋が過剰に働く癖がある（通院している理学療法士に指摘されています）為か、やっていると腕に力が入って三角筋あたりが硬くなり少し痛いのですが、正しいフォームでは、手を上げる時に腕の力は抜けていますか?グッと意識するべき所は腹横筋のみでしょうか?安心して行えるようアドバイス宜しくお願い致します✨
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