いつもありがとうございます😊
16日LIVEの四つん這い片手上げのエクササイズで、日頃から手を上げる時に三角筋が過剰に働く癖がある（通院している理学療法士に指摘されています）為か、やっていると腕に力が入って三角筋あたりが硬くなり少し痛いのですが、
正しいフォームでは、手を上げる時に腕の力は抜けていますか?
グッと意識するべき所は腹横筋のみでしょうか?
安心して行えるようアドバイス宜しくお願い致します✨
ai
2025年01月21日 19:03
16日LIVEエクササイズでの質問
コメント
2
ありがとうございます
アドバイスのポイントを考えてやってみます✨
いつもありがとうございます。
四つん這いからの肩上げエクササイズは、
上げる腕の力は、腕の重さ分は入ります。
もう一つポイントは、
腕の骨と“肩甲骨”も連動します。
三角筋の過緊張があるのであれば肩甲骨を考えてみてくださいね！