身体に良いブログ

【運動嫌い】は体育の授業から始まる

やりたくないかけっこをさせられ、苦手なドッチボールでただ逃げ回る、それなのに順位を付けられる。これは体育教育として正しいのでしょうか？体育と運動嫌いウィキペディア

暑くなる時期だからこそ【温活】

女性のお客様からお聞きする、トップはのお悩みは“冷え”です。女性は身体の構造やホルモンのサイクルで冷え性の人が多いイメージですが実は、最近では実は男性で悩んでいる人も多

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6月6日木曜日【股関節ムーブ、ヒップアップ】

LIVEで解説聞きながらhttps://vimeo.com/954385615?share=copy解説無しでエクササイズhttps://vimeo.com/954324646?share

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【お尻】小尻やヒップアップに重要な筋肉、大・中殿筋

【殿筋群】小尻やヒップアップに重要な筋肉、大・中殿筋https://vimeo.com/954165658?share=copy

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【座り方】座骨で骨盤を立てる

【座り方】座骨ので骨盤を立てる、エロンゲーションhttps://vimeo.com/953781997?share=copy

整体の効果はある？マッサージより大切なこと

肩が凝った、腰が張っている、脚がむくんでだるいといった、身体の“不調”で整体やマッサージを利用したことがある人は、ほとんどではないでしょうか。また、セルフケアでマッサージボールやフォー

「人生最後のダイエット」は有り得るのか？効果的な食事方法

「人生最後のダイエット」という言葉を目にしますがこの飽食の時代です、ありえないと個人的に思っています。そもそもダイエットとは何か？Wikipediaではダイエットとは食事の量を

保護中: ライブレッスン2024年5月30日

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ライブレッスン2024年5月

5月内容【骨盤を整えてクビレをつくる】上半身と下半身をつなぐ重要な場所にある骨盤。実は反り腰などで正しい位置にないとクビレが無くなって脚が太くなるといった状態に。骨盤を整えてクビレましょう！

便秘で食物繊維を摂っているけど効果がない

食物繊維は便秘に影響がある重要な成分です。しかもダイエットにも影響があります。このような方「意識して野菜を食べているけど、便秘が続く」「以前は毎日あった排便が、最近は3～4日に1回にな