【札幌】11月24日レッスン決定!
【福岡】10月13日レッスン決定!
本日発売【an・an 美脚コーナー】の監修をしました
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足底のアーチをつくるエクササイズです。横アーチ、内側縦アーチ、外側縦アーチをエクササイズで形成します。https://vimeo.com/1005044176?share=copy
スウェイバック最も多い姿勢タイプ、スウェイバックの15分エクササイズルーティンですhttps://vimeo.com/991828700?share=copy
ドローイン腹横筋を主に呼吸で鍛える体幹トレーニングです。 別名はコルセット筋ともいわれ、息をしっかり吐くことでベルトや帯のようにウエストまわりに巻かれている腹横筋を絞ります。https
胸郭が上がらない、反り腰にならないように肩関節180度屈曲(床に手が付く状態)していきます。https://vimeo.com/980964601?share=copy
四つん這いで【手首が痛くなる】手のアーチhttps://vimeo.com/974537406?share=copy
【足裏の感知力】を高めるメカノレセプターhttps://vimeo.com/956415420?share=copy
【殿筋群】小尻やヒップアップに重要な筋肉、大・中殿筋https://vimeo.com/954165658?share=copy
【座り方】座骨ので骨盤を立てる、エロンゲーションhttps://vimeo.com/953781997?share=copy