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アーカイブ動画でエクササイズ

一日のシメに。

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やりました！

5月15日のエクササイズ解説付きでやりました。ポイント貯まりai姿勢診断をしていただいたので、自分に必要な事が明確にわかってモチベーションも上がりました。これからできるだけ毎日、チャイルドポーズの呼吸エクササイズをやることにしました！！

ご無沙汰してます

久しぶりの書き込みです！書いてませんが、毎日ここにインして相変わらずコツコツやってます！あと少しで2ヶ月連続達成予定ですここ2～3日前に気づいたのですが、あれだけ逞しかった前モモのモッコリとした張りが上から見たときになくなってきている気がします！！気のせいじゃなければ（笑）左右差が少しありますが、ちょっと感無量・・・です

腹筋

腹筋に刺激いれました。youtubeのショートもみつつ！

2週間ぶり

5月8日のエクササイズ解説付き、やりました。腹斜筋トレーニング10×2がキツかった！！

まずは継続

土日いつもと違う朝の過ごし方をすると、どうしても後回しになるだんだん面倒になる明日でいいかって体が動かなくなるやり始めたら楽しくなって時間がもっと欲しいってなるのにまずはこれをどうにかしないと運動に限らず何かをたんたんと継続すること苦手股関節ストレッチ大臀筋ストレッチ股関節卍

足底アーチを作るストレッチを２ヶ月続けた結果

足底アーチを作るストレッチを時々サボりながらも続けて約２ヶ月！ついに、足の指を曲げると、曲げた部分に骨の山が見えるように！(⌒▽⌒)これ本当に動くようになるの？？と思ってた足の親指も、全体持ち上げた後、親指だけ地面に向かって動かせるようになりました！足の小指は、まだ個別で動かせそうな気配もないですが、この調子で頑張ります！( ´͈ ᴗ `͈ )

運動の良さ

ストレッチでもエクササイズでもウォーキングでも、体を動かしたあとはやっぱりスッキリしますね😊「やればよかった…」と後悔することはあっても、「やらなきゃよかった」と思うことはほとんどないですね〜

1日アーカイブできました

くびれ〜と念じながら（笑）やりました！くびれほしいです。足裏は昔坐骨神経痛から内側重心を意識し続けてるせいか、小指球の感覚が分かりつらかったので覚えていきたいです。身体はかなりグラグラでした💦左足の土踏まずが運動不足のせいかここ最近痛みがあるのでこちらで運動していきたいです。

ライブに参加できました！

今日はライブに参加出来ましたヽ(*^∇^*)ﾉ先週の分を抜かしてしまったので、そちらを今度アーカイブでやってちゃんと追いつこうと思います！この所腰が痛いのですが、動くのは問題なくできました。むしろ腰をのばして少し良くなったかな？？
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