毎日ちょこっと

とりあえずやる、ちょこっと動く。その小さな一歩が習慣になり、気づけば体も姿勢も軽やかに整っていきます。毎日ちょこっと10分未満のエクササイズ【反り腰】股関節・呼吸をつなぐ改善エクササイズ（8分）お気に入り登録　♥【呼吸】骨盤と胸郭を整える呼吸エクササイズ（8分）お気に入り登録　♥【ふくらはぎ】ストレッチとバランスで血流を整えるエクササイズ（7分）お気に入り登録　♥【股関節】寝て・四つ這いでほぐす改善エクササイズ（7分）お気に入り登録　♥【胸郭】ひねりとストレッチで姿勢

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