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一日、１エクサ！

姿勢

会員限定

【前ももの張り解消】アクティブエクササイズ（7分）

会員限定

【前もも・ふくらはぎ】アクティブストレッチ（9分）

会員限定

【肩こり解消】座ってほぐす首・肩エクササイズ（9分）

会員限定

【巻き肩リセット】座ってできるストレッチプログラム（7分）

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【呼吸改善】肩が上がる癖を直すエクササイズ（8分）

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【呼吸リセット】デスクワーク合間の効率UPストレッチ（8分）

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【呼吸リセット】胸郭の可動域を広げるエクササイズ（9分）

会員限定

【背骨リセット】感覚を目覚めさせるストレッチ（8分）

会員限定

【肩甲骨】鎖骨の動きと肩甲骨の関係

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