数日お休みしてしまったので、今日はこちら。8月27日 美と健康のかなめ、腸腰筋と大殿筋
今日はせっかくお休みもらったので、朝はたくさん寝て、伸びをしてから起き上がりました💡朝のストレッチはしなかったけど、どこかのタイミングで足底アーチのストレッチしようかなーと思います&#
ライブ間に合わなかったのですが、もうアーカイブにあがっていたので、早速やりました！ありがとうございます！
今日は毎日ちょこっとの股関節と胸郭をやりました。胸郭の片手前に出して膝から横に曲げるストレッチをすると非常に痛い…ガチガチに固まっているってことですよね。毎日ちょこっとやり続けるようにします。
やっと28日のアーカイブ、後半分をやることができましたー！！また明日、もも裏筋肉痛だなぁ😂それだけいつも使えてないということを感じられて、痛気持ちいいです！笑
28日アーカイブをやりました。やっぱり、お尻とモモ裏？が筋肉痛に…本日も、ぷるぷるいっていたのでしっかりトレーニングができたかな、と思います☺️ストレス発散になりました！&
朝のストレッチを行いました！今日は久々に6時に起きたので、なんだか得した気分です☺️
28日アーカイブをやりました！少し日数が空いたので、終わった後は下半身がプルプルしてます…苦笑筋肉痛になったら嬉しいな☺️
記録を忘れましたが、昨日はこちらを。「6月26日【骨盤底筋とインナーマッスル③】」今日は「2月27木曜日 【呼吸と姿勢タイプ】」をやりました！
熱で1週間ほどお休みしていたので、今日から再開です！早速ぽっこりお腹のトレーニングやりました！！
