ストレートネックのエクササイズをやりました。四つん這いで首を上下、左右に振ると少しだけ車酔いの感覚になります。うつ伏せで首を左右に振るエクササイズでは平気なので、四つん這いだと首振りの可動域が大きくな
今日は昨日のライブ「8月27日 美と健康のかなめ、腸腰筋と大殿筋」を。ハイハイは前に進むのは良いのですが、後ろに下がる時に手と脚がこんがらがってしまって、動画を停止してやり直しました^^;毎月のライブ
筋肉痛で昨日のライブ頑張ったので今日はしんどいな〜って事でちょこっとから3種類だけやりました😊しんどいからこれだけやろう…がちょこっと動画のおかげでやれてる気がします👍
昨日のライブ、気力がなくて参加できませんでした💦最近、朝のストレッチも「やらなきゃ！」って気持ちが先行してしまうので、今は頑張りすぎず、小さなことを少しでもやり続けようと思っています！
昨日のレッスンやりました。お尻の伸び感、左右差あってびっくり‼️目覚めました！大人ハイハイ、気がつくとお尻上がり気味になります。そうならないようにするポイントありますか？
今日はこちらを。姿勢改善頑張りたい★2月13日 【姿勢と呼吸、肋骨・胸郭】
インスタライブを拝見して楽しくできたので続けられそうと思い登録してみました😊これからがんばります💪
今日は、ライブの広背筋のストレッチをやりました。心地よくて…力尽きました😂おやすみなさい…
久しぶりの朝活ライブやりました。卒酒してたんですが、数ヶ月前から復活して、夜運動しなくなり、背中バキバキに。これは駄目だ！と思い今朝やりました。呼吸の動画も。少し楽になりました。
今日は張り切って軸の伸長背骨を整えると最新の腸腰筋エクササイズをやりました！肩も背中もすっきり感があり、動作も少しづつ安定してきて進化してるな〜と感じてます😳明日のライブも楽しみです&
