朝起きたら、股関節と背中のストレッチ…コレをやらなきゃ起き上がれないので、やるしかないのです…(´Д｀)ﾊｧ…スウェイバック〜からの巻き肩…ちゃんと、正してから鏡チェック♪丹田、丹田…♪
ここ数日、全然エクササイズやれてない今夜こそは！
やったよ・散歩中のドローインいつも歩くコースの電柱A〜電柱Bは下っ腹を凹まして歩く。これを習慣化して日常にドローインをクセづけたいな。
今朝、出勤前に先週のレッスンをやりました。腰や背中楽です。仕事がんばれそうです。
やったよ・いつものルーティンエクササイズ気づき特になかったなー運動量は少なかったけど充分睡眠とれたしグッジョブ👍️
気付いたら骨盤のエクササイズ30日続いてました！まだ目に見える変化はないけど、続けて行きます🙌
1/23日分、アーカイブでやりました！身体がスッキリして気分良いです。
ウォーキングしてきました。寒いけど、寒さを感じることも身体の感覚を良くしておくために重要。季節を感じるし頭もスッキリ！
昨日入会して、今日は午後から過去動画を見ながらエクササイズしました。胸郭と骨盤がちゃんと向かい合った状態にだいぶなってきていましたがまだ気付いたら骨盤前傾気味になっていて、インナーユニットをグッと効か
寝起きの深呼吸と四つん這いストレッチやったよ！起床時低血圧あるから、布団の中ですれば体もあったまって起きやすいし、クラッとするのが軽減する…気がする…
