1/30アーカイブ解説なしをやりました。呼吸が楽になったような。これは確かに朝やるとよさそうです。
30日のアーカイブをやりました！今日は1人で静かに出来たので、足裏の感覚とモモの内側の感覚が高まった感じがします。嬉しい！
①おやすみ②呼吸と股関節のつまりをとる股関節をグルグルまわす〜がめちゃ楽しい体ケアの後は腰回りにちっちゃい羽根生えた整える楽しさ思い出してきた
3日目寒いですね
やったよ・1/30アーカイブつぶやき立位のかかと上げ、お腹を引き上げるとバランスがとりやすい。私は人より痛みに弱いタイプなのかな。周りの人をみてると頭痛や肩こり腰痛などの不調を抱えていても普段と変わら
30日アーカイブやりました！エロンゲーションが効いてきたのか、下がっていた胸元(鎖骨)あたりが改善したように思います。続けたいと思います。
初めまして☆*:.｡. 産後の骨盤底筋を強化すべく、昨日は過去のアーカイブを見てやってみました！٩( ᐛ )و肋骨付近が筋肉痛きてます！内転筋も強化したいと思うのですが、どの動画が良いか教えていただけ
時間がなくて通しエクササイズ出来ない時は、自分の弱点に効くものを隙間時間にやるようにしてます。ナイトルーティンやって自分を大切にしたなー✨という気持ちと共に寝るぞー✨&#x
これはもう私の日常なんですよーって言いたいこと①三日坊主にならないウォーキング②毎日の体ケア③日常と言うかそうありたい自分とは？？①寒い日だったけど30分②視聴のみ③自分の考え押し付けない 相手の考え
今日は、30日のアーカイブとナイトルーティンをやりました。アーカイブをやると自分の呼吸の浅さに気付かされる。吸うのがなかなかね､､､難しい､､､
