自分メモ・股関節エクササイズ【卍ストレッチ】お尻のストレッチというより前に出している側のハムストリングの伸びを感じる・ヒザが内に入るってこういうことか。他人事だったけど自分のことだと合点がいった。体育
反り腰の動画２つ、前回のライブ動画やりました。反り腰なおしたーい！
自分メモ・2/13アーカイブ1010呼吸、あお向けよりうつ伏せがやりやすいあれもこれもやったほうがいいのかもとお気に入りが増え、一体何を優先したらいいかわからなくなる…
朝にフィットボクシング3、夜にライブアーカイブを行いました。フィットボクシングは背骨の回旋が自然とできるので良いかも？疲れるのでよく眠れます！
自分メモ・股関節エクササイズひざを立てて左右に脚パタパタは左の可動域が大きいからかやった後、開いた脚を戻す時に違和感がある。
今朝も過去の反り腰のアーカイブみてやりました。グラグラしたけど、頑張った！
昨日お休みしたけど、今日はアーカイブみて反り腰のレッスンしました。明日もやるぞ！
①行けなかった②背骨の認知 股関節のつまりをとるエクササイズやると本当に体が軽くなる今日は食欲のコントロールも上手く出来たサッサと寝よ
お散歩と筋トレしました！
自分メモ・股関節エクササイズ久しぶりにやったら硬さが気になった最近の脚、お尻のだるさに関係ありそう…
