自分メモ・股関節のつまりをとる（開脚なし）卍ストレッチ左足を前にするともも裏の引っ張られ感が強いし、上体を倒すとき重心が左に持っていかれるその後に脚をパタパタ内外旋する動きにうつると左股関節に違和感が
2/20のライブアーカイブを行いました。四つん這いで背中を丸める際に腰に力を入れるやり方をしていたのですが、手の平の使い方で楽に背中が丸められるようになって目から鱗でした。
呼吸のレッスンをしました。短い動画だったので、明日は長い動画もやります。呼吸整えて、ねまーす！
【反り腰】S字姿勢の強化エクササイズ真ん中の膝を少し上げてキープはできるかなと思いましたが、なんとかできました！少し自分に自信がつきました。ありがとうございます！
自分メモ・側屈ストレッチ左右で伸び感違う右は肋骨〜骨盤間全体左は骨盤上やや後ろ辺りに・プレイツイスト今日は左回旋が開きがよくて腰痛もほとんどなかった
呼吸と前回のライブをやりました。背中が伸びましたー！
自分メモ・キャットブリージング後、身体が熱くなる。それだけ活性化してるのかな・ハムストリングすぐ硬くなるから寝る前布団の上でストレッチしよう・101010ブリージング中は気がそれて違うことを考えてしま
自分メモ・足底アーチムズい…嫌いなエクササイズNO.1確定 ^^;先生の見本通り動きません【横アーチ】左足の方が筋力弱いけど、つけ根からの曲がり具合は右足よりよかった【縦アーチ】親指を開く感覚が皆無。
反り腰の動画をやってみたら気持ちよかったです！できる範囲でやったらできました！
前回のライブレッスン行いました。眠くても最後までがんばった！
