今日も朝のストレッチをやって、いい目覚め！たまごストレッチ、腰や背中から丸めることを意識したら、少しやりやすくなった気がする！
ライブレッスンのアーカイブ、やっと3月分に入りました。呼吸系の動きをすると、腸が動くのか、お腹がなりますww
足底のアーチを作るストレッチやってみました！右側は扁平足&外反母趾気味なので、上手く地面を捉えられず、体の右側が全体的に歪んで力みまくっている…地味練だけど、これを続けてまずは土台をしっかり作
今日も朝のゆる〜くストレッチやりました！眠いーと思いながらも、やっていくうちに目が覚めます。たまごストレッチが苦手なので、背中がガチガチなんだろうなーと感じている毎日です。
自分メモ・足底アーチ足底アーチエクササイズ、全くできなくてもどかしくてイライラしてたけど少し親指側が動くようになった。お風呂上がりにやるとなお良し！・クラムシェルヒップアップエクササイズをやってきたお
思い立ったが吉日！4月を待たずに入会するぞ〜と思ったら、同期入会者の方が。なんか嬉しいな( ´͈ ᴗ `͈ )
むくみ取りやりつつ、腸腰筋のお勉強しましたー。
手を使わない浮腫み取りすごくいい！股関節緩め動きにもなるし、手が疲れなくてすごくいい！
自分メモ・低山ハイクベアフットシューズで歩いてみた。確かに道路より山道のほうが足裏の感覚がよく伝わる。履き始めはふくらはぎの疲労感があったけど3週間経った今は気にならなくなった。むしろこれに慣れてしま
2024年5月のライブレッスン×2レッスン後は肋骨の動きが良くなった。明らかに肋骨の動きが大きくなり、動かしやすいのを実感。まだ後ろ方向への動きは弱いから、今後の伸びしろ！
