足底のストレッチ、午前中にやる時間がなかったので、夜テレビを見ながらやりました！時間の有効活用！
自分メモ「私の家政夫ナギサさん」を観ながら足底アーチとクラムシェル。
今日も朝のストレッチやりました！右側の強張りがあるので、後で腸腰筋ストレッチしようと思います！
足裏アーチのストレッチやりました！できてるのかよく分からないけど、コツコツ続けているうちに分かるようになるといいなー
昨日ライブレッスン忘れてたー週末やる！
今日も朝のストレッチできました！昨日のライブのおかげか、固まっていた腸腰筋が少し伸びて股関節の調子がいい気がします！たまごストレッチの時、首が痛くなってしまうので、しっかり背骨を下からコントロールする
全身・肩甲骨ストレッチ、手を使わないむくみ解消マッサージでほぐし。今日も1日おつかれさまでした😴
はじめまして本日入会しました。足をスラッとさせて夏を迎えるのが目標です。宜しくお願い致します
はじめまして！よろしくお願いします🙇
足底ストレッチ、家を出る前にやりました！あたしの筋肉目覚めろー！！
