今日も朝のストレッチしました！昨日やった腕立てで肩の付け根？が筋肉痛きてます
昨日のアーカイブやりました。先月より負荷高めでうれしい！筋肉つけたい！
自分メモ・足底アーチ【横アーチ】ダイソーで買ったリフレッシュボールを足裏に当てながら付け根の関節を曲げると楽にできる。このボール、カラダ中ほぐせるからコスパがいい。【縦アーチ】左親指の力が弱いから上か
3日のアーカイブ、前半13分だけやりました！はじめのストレッチから、心地よくてクセになる…明日も頑張ります！
自分メモ・肋骨の開きを改善して、クビレつくり身体のねじれや左右差を改善したくて、教えていただいたこのエクササイズに取り組んで2ヶ月。クビレができたかどうかはさておき(^_^;)、始めた頃より左右差が少
足底アーチのストレッチやりました！横アーチ作る時の感覚、少し分かってきた…かな？
今日も朝のストレッチ完了！ほぐした体で今日も一日快適に過ごせますように！
ライブ後に、再度自分で毎日取り組んでいる足裏ストレッチをやりました！積み重ね大事ですね！
自分メモ・ライブレッスン先週ライブの日を忘れて出られなかったけど今日は時間前にスタンバイできた。四つん這いで片足を横に開いてヒップアップ、お尻にも効いたけど背中にも力が入った。
今夜のライブレッスン、とてもいい感じに心拍数が上がって気持ちよかったです☺️四つん這いになって脚を横へ上げる動作の左右差があるのを痛感しました。毎日丁寧にしてみます！ありが
