昨日 寝る前 股関節の運動二つやりました朝起きた時 腰の調子が良かったような気がします
今日も朝のストレッチしました！肩甲骨伸ばすの気持ちいいー！
テレビ見ながら、足底ストレッチやりました！ちょっと左の小指の動きが良くなってきた気がします！
呼吸と姿勢のレッスンやりました。先生のいう回数より多めにやったよ〜！
スタートの4月！アーカイブやりました左右差が凄いいつかなくなるのかな
今日も朝のストレッチをやることができました！毎日やると、体の調子が分かって良いです！
自分メモ・【アライメント】脚のアライメントを整える深層筋、内・外転メイン9分左前鼠径部の突っ張り感あり。
今日もアーカイブやりました！スクワットが、良い感じにお尻にきます。
呼吸と姿勢のアーカイブやりました！レッスン入る前にローラーとボール使ってほぐしもやりました！
初めまして隠れ肥満の自覚ありで本日入会しました巻き肩、反り腰、X脚も悩みですよろしくお願いします！
