足底アーチのストレッチと、スウェイバックのエクササイズをやりました！腰を晒さずに腕を上げていくと、右側の肩甲骨がうまく動かなくて肩がキツいー右側の筋肉が縮こまって、うまく動かないんだろうな…ストレッチ
朝のストレッチを行いました！首から腕のストレッチ、めちゃくちゃ伸びて気持ちいい！
3月から新しい環境になって、しばらくレッスンは出来ていませんでしたが、毎日足裏アーチのストレッチは続けていました！親指と人差し指の間が1mm空いたので、成果が出てきたと思います。
足底アーチのストレッチやりました！スウェイバックのエクササイズができなかったので、明日はやりたいと思います！
【股関節深層筋へのアプローチ】ライブアーカイブやりました。股関節の詰まりってよく聞くけどどういう状態なのかいまいちわかっていませんでしたが、でも不調不具合全般のことなんてすね。それがわかってスッキリし
股関節18分と前ももほぐしをやりました。1月くらいから右の骨盤周りが痛くて、昨日整形外科さんに掛かってきたのですが、「骨は綺麗な状態ですが、検査の時に股関節周りが硬いのが気になるね」とストレッチ頑張る
朝のストレッチを行いました！たまごストレッチがだいぶやりやすくなっている気がします！
足底アーチのストレッチと、スウェイバックのエクササイズを行いました！体育座りのような姿勢から、腸腰筋を縮める動作がとっても難しい。上半身に力が入ってしまうので、コツコツやって体の使い方を見つけたいとこ
木曜の夜に、原因不明の股関節の痛みがありました。金曜はびっこを引きながら過ごしているうちに、少しずつ治まってきました。ハマリが悪かったのか、原因はよくわかりません…。土曜の今朝はあの激痛はありませんが
朝のストレッチを行いました！すごく体伸びた！昨日できなかった分、足底ストレッチやスウェイバックエクササイズをやりたいと思います！
