朝のストレッチ行いました！肩から首の伸ばすの気持ちいいー
【肋骨の開きを改善してクビレをつくる】と【脚のアライメントを整える深層筋、内・外転メイン9分】をやりました。立った状態で脇腹を伸ばすと、いつもは左側の伸びが悪く、腰あたりに少しツッパるような痛みを感じ
4/17のライブをアーカイブでやりました！前屈やスクワットをする時、どうしても体の右側を縮めることで屈曲させようとしてしまう…これ完全に体の癖になっている…おかげで本来伸ばされるべき場所がちゃんと伸ば
【股関節のかなめ、腸腰筋を鍛える】エクササイズやりました。座った状態で片脚を伸ばして上げ下げすると、腸腰筋よりも前もものほうに力が入っているように感じました。あとはいつもの足底アーチの練習やりました。
昨日のアーカイブ、13分までやりました！手でちょんちょん…足でチョンチョンチョン…すごいハード！途中でついて行けず、休憩入れてしまいました…苦笑伸び代だと思って、頑張ります！
朝のストレッチを行いました！慣れない寝具だったからか、体が上半身が固まっていたようで少しほぐれました！やはり毎日やると、体の調子を理解できるのでいいですねー
今日も、体調が思わしくないので…ドローイングのみやりました。少しスッキリしました！今日は、早めに休みたいと思います。
出かける前に足底アーチのストレッチとかかとあげのエクササイズしました！今日から1週間、違う環境に身を置くのですが…何かしらのストレッチやエクササイズを毎日継続したいところ！
今日も朝のストレッチを行いました。最近、ちょっとスランプ気味かも…？少しモヤモヤしながらやってて、集中できてないなーという気がします。吉田先生の「大丈夫」って言葉を信じてやり続けよう！
今日は、疲労もあって体調が良くなかったのでアーカイブはやらずに…・股関節のストレッチ・ワイドスクワット・ヒップリフト・背筋トレーニングやりました！
