反り腰改善や足首が倒れないようにする運動などしていたら、最近、仕事後の浮腫が少ない気がします！足がパンパンだったので嬉しいです！
毎日やろうと思いながら三連休は全然できず…というより、やらずに終わりました。（8000歩は毎日歩きました！）今日は7月17日のライブレッスン「ぽっこりお腹と骨盤②」普段腹圧が弱く、気を抜いているとお腹
湯船に浸かりながらグーチョキパーやりました。特に左足のチョキ反応が鈍いです…親指が上になるときと下になるときの２パターンを交互にやろうとしてもどっちに動かしたらいいのかわからなくなります。心の声が趾ま
朝のストレッチと瞑想やりました！眠くて、半分寝ながらやってましたが…昨日体の痛みが強く出てたので、ストレッチをやってみたら、身体が強張っていることに気が付きました！毎日の体の状態を味わうのって、やはり
5月の【反り腰解消、クビレづくり】とシェル、ストレートネックをやりました。バックランジで息が上がりました…チンイン運動は信号待ちでもやったりしています
渋谷スペシャルレッスン行ってきました。生吉田さんに会えて感激しました⭐️レッスン内容も楽しくわかりやすかったです。時間なくて吉田さんとお写真撮れなくて残念でした。次回の楽し
朝のストレッチと瞑想、気持ち良く行えました！今日も良い一日になりそうです☺️
最近、寝起きに腰が痛いです。【骨盤底筋とインナーマッスル】と【反り腰、肋骨の開きと呼吸】取り組みました。その状態から四つん這いで骨盤の前傾後傾すると、硬さを感じます。ダウンドッグをすると、ハムとふくら
①【首の詰まり】首の後ろの詰まりをとる、リラックスして行える6分エクササイズ②胸郭のエクササイズ・ストレッチ【8分】③8月27日 美と健康のかなめ、腸腰筋と大殿筋
【負荷レベル中】腹筋をバランスよくサーキットトレ5分解説無しダイエットトレーニングやりました！5分だけだし、できるだけ毎日やってみようかなと思うけど、明日筋肉痛で断念するかもしれません…今日は昨日やっ
