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できたこと:2/27のライブレッスン、呼吸で肩が上がってしまう人向けの8分間の呼吸エクササイズ、フィットボクシング気付き:呼吸が楽になると、首と肩こりも楽になりました。あと眠くなります（笑）読書とスマ

今日もできた！えらい！

自分メモ・嫌いな足底アーチ（横アーチ）もう…うまくいきません。お辞儀をしようとするとどうしても足指に力が入る。できるようになる気がしません。イーってなります。

朝から身体整えれた！出来るだけ朝晩やるぞ(^^)

27日のアーカイブやりました！3週間ぶり！その間に、背中と肩周りガチガチになって呼吸も浅くなってたので…とっても効きました！何より、自分の体と向き合って労わってあげる時間が持てたことが幸せ…(T ^

朝活やれた！寝起きって体が棒のよう…

今日は、ライブのアーカイブみてレッスンしました。最近内腿が筋肉痛ですが、毎日続けたいと思います。

できたこと:お風呂で足裏のアーチのエクササイズできなかったこと:ライブレッスン気付き:足の小指がほとんど動きませんでしたが、エクササイズ後は母指球で立っている感覚と、スネの内側を使っている感覚がありま

今日やりました。こちらのサイトの動画を使ったのは初めてでした。インスタの動画ではちょこちょこやらせてもらっていて、いつの間にか今までできなかったはずのロールアップができるようになってました

自分メモ・側屈雑巾しぼりストレッチ背骨をひねるというより腰から回しがち、特に苦手な左の回旋は骨盤も一緒に回ってた😅

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