♡クビレくびれクビレ♡1回目出来ました(*^^*)大変だけど、身体が伸びて気持ちよかったです！首や肩の力抜いて、呼吸意識しながら頑張ります。
私も足底アーチやりました。やはりお風呂に浸かりながらやるのがいい！左胸の前側に重だるさがあったので巻き肩ストレッチやりました。
足底アーチのストレッチやりました！明日はヨガなので、ゆっくひ自分の体を観察するぞ！
ゴールデンウィーク、報告忘れてました(>_<)1日のアーカイブ、今日で3回目です。はじめは呼吸が10秒も吸えない、背中の広がりも感じられない…だったのですが、少しずつ良くなってきました！明
ドローインしました体があったまっていい感じ
おはようございます！朝のストレッチをやって、肩甲骨の伸びがすごく気持ちよかったですー！あいにくの雨だけど、テンション下げずに過ごすぞ！
【背骨ムーブで、ゴツい上半身を華奢見せ】やってみました！毎日のトレーニングで正座のプレイツイストを続けているので胸椎の回旋には慣れてきたはずですが、四つん這いでやると片腕で自重を支える分、かなり難しく
報告サボってしまったー！5/3,5/4,5/5ともに朝のストレッチはできました！足底アーチのストレッチ、今日の夜はやれました！歩き回る機会が多かったせいか、体の強張りがだいぶ出ている気がしますねー
【肩甲骨ポジション、二の腕痩せ】やりました。背骨や足部、股関節と身体の中心軸を整えようと意識は向くんですが、肩周りは後回しになりがちです。朝からプッシュアップ、気持ちよかったです。
今朝オンラインヨガをやって、新たな発見がありました。ランジのポーズで、講師の先生がときどき「内もも引き締めて」と言われるのですが、脚を前後に開いた状態で内ももを引き締めるなんて、以前は理解できませんで
