8日アーカイブやりました！朝に前半、夜に後半をやりました。今日は右肩周りが少し重たい感じがあり、手をついてお尻を上げるストレッチは、あまりのばせませんでした。
8日の復習解説なしバージョン疲れた〜やっぱり呼吸は難しい
朝のストレッチ、にゃんこに阻まれながらもなんとかやれました！右側の坐骨を感じられるようになったおかげか、最近とっても伸びを感じられるようになってます！足底アーチのストレッチも、昨日出かける前にやりまし
今朝はルーティンお休みしました。①【全身、肩甲骨】サクッとできる全身のストレッチ、肩甲骨も伸ばす11分②【肩こり】鎖骨と肩甲骨を動かしてリセットエクササイズ9分鎖骨の下をマッサージしましたが、左側に指
【反り腰解消、クビレづくり②】やりました。脚を前後に開いてスクワットでは、大臀筋の刺激が感じにくかったです。以前質問させていただいたように後ろ足でも支えるようにしゃがむとバランスがとりやすくなりました
今日も朝のストレッチをやりました！昨日は足底アーチのストレッチちょこっとだけと、湯船で足のマッサージをしました！
昨晩は出来ませんでしたが、今朝、8日アーカイブの前半をやりました！横向きで腕を伸ばすストレッチで、息をしっかり吐くことを意識したら、肋骨の締まり、前側にも刺激が来るのがわかりました。右手を伸ばすときに
朝のストレッチをやりました！昨日の寝る前に、足底アーチのストレッチもしましたー！少しずつだけど、動きが良くなってる気がします！
5月8日のアーカイブ最後の片足スクワットですが、前に出しているお尻に効いてるのがいいとおっしゃっていましたが、後ろに出している前ももが筋肉痛です。本来もう少し、後ろの足を下に下ろさないといけないかなと
8日ライブ、アーカイブとドローインやりました！薄くてくびれたお腹を目指したい(^^)夜も頑張るぞ！
