今日はライブ時間に用事が有り参加出来なくて後から骨盤底筋の初回をしました。エクササイズし始めるとニャンコがいつも邪魔をしに来てマットを占領されます💦それでもなんとかやってますが少しつづ
12日アーカイブ、1種目だけやりました。背中と肩がガチコチなので、隙を見てストレッチやりたいと思います。
5月23日木曜日【胸を引き上げて骨盤を立てる】やりました。座った状態で左に側屈ひねりをすると、やっぱり股関節辺りから引き込んでひねっていました。途中で気づきそうならないように注意しましたが、こうした何
今日は姿勢とぽっこりお腹をしました。やる前と終わってからではお腹が凹んだように見えました。常に腰ではなく下腹部を鍛えて姿勢改善頑張ります。
12日アーカイブを2種目やりました！お腹のスイッチが入る、お尻がしっかり伸びる。心地よくできました。今日も1日がんばります(^^)
昨日から左の股関節に痛みがあったので今日は股関節と姿勢の動画をしました。少し痛みはマシになりましたが明日も股関節シリーズやっていきます。
今日は12日アーカイブを3種目。本当は全部やりたかったのですが、断念。少しの時間でしたが、自分と向き合う時間がとれて有意義でした。明日も1日頑張りたい。
先週と先々週のライブレッスンやりました。質問です。以前反り腰と診断されたことがあります。関係ないかもしれませんが、長座の時、骨盤を立てることができません。どんなエクササイズ（動画）をすればいいか、教え
はじめまして
12月の【骨盤の開きと姿勢Vol.2】やりました。私にとって左右差が感じやすいプログラムです。今日は日常の姿勢にフォーカスして過ごしてみました。するとアゴは上がりがち、お腹も前に突き出てスウェイバック
