大阪セミナー参加させていただきました。運動不足&身体硬い&初めての私でしたが、先生のお人柄もあり、終始楽しく、あっという間の3時間でした。今日教えていただいたエクササイズを毎日のルーテ
こんにちは。5,バックワードウォークについて質問です。この動きをすると、お尻がゴリゴリと音がするのですが、動きが良くなれば、音はなくなるのでしょうか？😊ちなみに、痛みはないです
朝活ライフやりました！出荷前にやると、頭冴えていい感じです。今日も頑張ります👍
今日はぽっこりお腹のエクササイズを2つしました。寸胴体型にぽっこりお腹でしたが少しくびれも見えてきて夕食後の2時間の運動の成果が見えてきたようで嬉しいです👍
2.3日投稿を忘れてましたが骨盤底筋とインナーマッスルや背骨の動画をみて毎日してます。だいぶ体が慣れてきたようですが姿勢改善までもっと頑張ります！
お久しぶりになっちゃいました！毎朝、ストレッチをかかさずやっています！力まず体の調子を確認するようにやると、とっても気持ちいいです(^^)10分ちょっとの瞑想も取り入れてしばらく経ちますが、頭で色々考
19日アーカイブやりました(^^)色々あってイライラしてましたが、エクササイズ後は少しスッキリ。寝る前には深呼吸してから寝たいと思います。
昨晩は19日アーカイブを、今朝はアーカイブ前半をやりました！回数を重ねると、一つ一つのエクササイズで効いてるところにしっかり意識を向けることができるようになってきました。
19日のアーカイブをやりました！内転筋が少しずつ意識出来てるからか、エクササイズ後にプルプルしました。明日も頑張ろう！
5/8のアーカイブをやりました！
