いつものルーティンに飽きがきてしまっているので、別のストレッチエクササイズをやってみました。・全身ストレッチ・肩こりエクササイズ・スウェイバックエクササイズ・ストレートネックエクササイズ
寝かしつけしていたら、とても眠くなってしまったのですが、何とかお腹のトレーニングとお尻のストレッチをやりました！
初めまして！巻き肩改善と運動習慣を取り戻したくて参加しました。よろしくお願いします
はじめまして。自分の姿勢を見直して美スタイル目指します(^^)どうぞ宜しくお願いいたします！
お腹のトレーニング、お尻、脚のストレッチしました！ストレッチ、クセになりそうです！
今日は体幹トレーニングと巻き方、お尻のストレッチをしました！ストレッチは何故か左のお尻だけ痛かったです🙄
首こりでしんどいのでストレートネック2本と肩こり1本エクササイズやりました。ほぼ毎日チンイン運動やっていますが、この頃首の後ろの硬さを感じアゴが引きづらくなっています。正しい首の位置が感覚的にいまいち
今日は股関節と骨盤底筋の2つをしました。長い間運動をしていなかったので腸腰筋のエクササイズきつかったです。腸腰筋鍛えないと姿勢改善厳しいですね。頑張るしかない💪
今日はお腹痩せと、ストレートネックさんのナイトルーティンやりました！
昨晩のアーカイブやりました。最後のスパインエルボーニーロール、やったことない動きもあってか、呼吸が止まっているのに気づきました。
