【ポイ活】ポイントが付きます！
本日発売【an・an 美脚コーナー】の監修をしました
LIVE情報
1/23日分、アーカイブでやりました！身体がスッキリして気分良いです。
ウォーキングしてきました。寒いけど、寒さを感じることも身体の感覚を良くしておくために重要。季節を感じるし頭もスッキリ！
昨日入会して、今日は午後から過去動画を見ながらエクササイズしました。胸郭と骨盤がちゃんと向かい合った状態にだいぶなってきていましたがまだ気付いたら骨盤前傾気味になっていて、インナーユニットをグッと効か
寝起きの深呼吸と四つん這いストレッチやったよ！起床時低血圧あるから、布団の中ですれば体もあったまって起きやすいし、クラッとするのが軽減する…気がする…
やったよ・横寝で脚を上げ下げ内転筋エクササイズ気づき内もも働いていないと思ってたけど、実際に手で触ってみるとちゃんと硬くなってた。自分の感度の問題だったのかな。
お天気が良く、足の痛みも少なかったので、１週間ぶりのウォーキング✨動けるって嬉しくて有り難い！15時から日課の呼吸と反り腰のエクササイズやります✨
23日分レッスンをやりました！ヒップリフトは3セット。休日は、子供たちに邪魔されがちですが…自分と向き合う時間がとれて達成感がありました。
昨日のライブレッスン間に合わなかったのでアーカイブでやりました！肩こりのエクササイズもやりました！
やったよ・足を前後にかかと上げ気づき左足が前だとどうしてもぐらつくでも骨盤は正面、重心を少し前にもってくるとバランスが取りやすくなった回数よりもフォーム
23日のライブレッスンやりました(^^)昨日はナイトルーティンをやれなかったから、今日こそは……！と思ってるのですが、できる余裕があるか…？！
