左ヒザのお皿の内側やや上あたりに少し痛みを感じます。ヒザを曲げ伸ばししたり、卍ストレッチで左脚を前にだしているときなどです。O脚のエクササイズでヒザを固定したままヒザ下を内に返す動きをすると、ヒザがボ
毎日楽しく続けられています！質問です🙇‍♀️腰の真横(骨盤と大転子の間くらい)が中腰で曲げた後や立つときにホールドされたようになり、真っ直ぐ立
いつも、寝る前にしっかりめにやっています。一日のうちで、一番効率の良い時間はあるのですか?
呼吸エクササイズで片方の肺へ息を吸い込む方法がありました。以前、立位で肩の左右差がある人は、下がっている方の肺に空気を入れ込むようにすると左右差が改善されますという話を聞いた事があります。その時は、片
前ももをアクティブに動かして伸ばして、張り解消7分エクササイズたて膝の体勢で背中丸めて後ろに倒していくのをやったら、前ももが余計にパンパンになりそうになるのは、倒れ過ぎということでしょうか？
先日、値上げ目前のオンラインサロンに駆け込み入会し、昨日セミナー受けました。楽しくて、家に帰ってからもいくつかの動画をやりました。そして夜、気づいたんです。横に広がっていた肋骨がスッキリしている…嬉し
股関節の詰まりを取る動画にある、内転筋を鍛えるメニューをやると、上にした側のお尻を引いた際に股関節の内側が痛み詰まりを感じます。そもそも詰まりがあるのでこのメニューをやるわけなのですが、少々痛いくらい
お盆で実家に帰省して慣れない寝具、移動疲れがぐっすり寝てしまい、背中肩周りがガチガチに。寝すぎた後に何かオススメエクササイズはありますか？とりあえずこちらをやってみました。【肩こり】鎖骨と肩甲骨を動か
数年前から腰痛で、本気で治したいと思い先日サロン入会しました！最近気になるのが、腰とお尻の右側が痛く、特に捻る動作をした時に腰の右側が痛いです。整骨院では反り腰、猫背、巻き肩、ストレートネックだと言わ
右下で寝るのが癖で仰向けで寝ても左下で寝ても気づくと右下になっています癖かな、と思っていましたが寝返りしてないせいか右首、右肩右顔面全て凝り固まっています今朝少し思ったのですが癖ではなく左側に寝返りす
