今日はSNS動画の解決からスウェイバックと反り腰をやりました。足の母指球等意識してつま先立ちすること。すき間時間にやりたいと思いますが、靴を履いていてる時にしても効果はありますか？
タイトルの通り改善したいのですが、どのような順番で行うと効果がでやすいですか？Instagramの内臓を上げる動作をしてからサロンのドローインが良いですか？わからないので教えてください！
昨年のライブレッスン12月5日木曜日【骨盤の開きと姿勢】について教えてください。長座で骨盤を立てた状態で上半身を左右にひねり、内転筋と腹斜筋を刺激するエクササイズです。長座が苦手で骨盤が立ちません…そ
ライブレッスン動画を見ながらやりました。当日も5のヒップリフトから前ももがプルプルして、翌日は階段を降りるのが怖いくらいになりました。今日やったところ、先日よりは後ろももに感覚がありますが、やはり前も
コロナにかかり、1週間ほどほぼ布団で寝て過ごしていたので、腰を痛めてしまいました…腰の表面というより、背中側の中のほう？と、お腹側の骨盤の中のほう？がすごく痛みます。お腹に力をいれずにかがむと特に痛む
昨日のライブのストレッチで筋肉痛です。筋肉痛でも、同じ動きをやったほうが効果がしっかりでるのでしょうか?無理をしないで、他の動きをやっていた方がいですか？
はじめてリアルタイムでライブ参加できました！それは良かったのですが…卍に近い足の形からお尻を持ち上げるシンボックスヒップリフトをやってみると、持ち上げた時の体幹が斜めになります（体の前にある足に向かっ
こんばんは。片足をあげてのヒップリフトですが、腰が反ってしまう感覚があるのですが合っていますか？
ちょこっとストレッチとても良かったです習慣化がなかなかできなくてまずはこれを使って運動の習慣化を図っていきたいのですが4種目通しで説明は極力入れない15分とかのバージョンあったら嬉しいですそれと携帯で
1人目の産後に腱鞘炎になり、2人目がヘビーベビーで更に手首に負担がかかっております。今日はストレートネックのエクササイズを行なったのですが、手首の可動域が狭くなっているせいで、手首をついた体勢が辛い…
