こんにちは！いつも動画で勉強させていただいています。インスタグラムのストーリーで「正座をして顔を膝につける動き」をやってみたのですが、どうしても顎が膝まで届きませんでした…。柱に立ってチェックして
あけましておめでとうございます🎍三が日から大変お世話になっております。今年もよろしくお願いいたします🙇質問です。ワイドスクワットの際の呼吸です。なぜ、息を吸いながら腰を
最近子どもと縄跳びをするようになり…悲しいことに尿漏れが！！！涙 下半身のトレーニングで防げますが？？？
2024年7月のプログラム、特に14日のプログラムが大好きでチャレンジしているのですが、仰向けで肩甲骨寄せて腕に力入れて肋骨締めてお尻を上げるエクササイズがどうしてもうまくできません。どこか気をつける
前回のライブ中、質問にご回答いただきありがとうございました。回旋や側屈の感覚が、少しずつつかめてきました。理解をさらに深めたく、追加で2点教えていただけたら嬉しいです。Q14種目目（卍ST &
いつもありがとうございます。デッドバグについて質問です。足を動かす時に、今までは骨盤が動かないように骨盤周りをロックするようにして行っていましたが、先日理学療法士の方に歩く時に骨盤が動いていないと指摘
後縦隔を教えていただいてから、呼吸が背面にも入ってくるようになり、同時に鎖骨の部分まで肺が膨らむ感覚も少しずつ感じられるようになってきました。ただ、これがうまくできる時とできない時があります。反り腰の
家にいる時間も靴下を履きたいと思うのですが、足裏の感覚が鈍くなるかと思い葛藤しています。耐えられる時は裸足で過ごし、靴下履かないと無理と思ったら履くようにしているのですが、どうしたら良いでしょうか？サ
ポイント獲得のヒントに書いてある『朝体操、夜体操』とは、どの動画でしょうか？すでにどこかで説明されているかもしれませんが、見つけられず、よろしくお願いします。
続けて12月4日「下腹から温める」についての質問です。毎日忙しくライブのような長い時間を取ることができません。1日、10分から20分行うとしたら、どのエクササイズをを選んで行えば効果的でしょうか？よろ
