60~75歳の女性グループ30名位で 週１回健康づくりのためにストレッチやエクササイズを行っています。姿勢エクササイズで学んだ仰向き、肘ついて腰を浮かせる動作を皆で実践してみたのですが、８割の方がお尻
こんにちは。昨日、初めてLIVEに参加しました！昨日の１回だけでも入会して良かった～と思いました。過去のアーカイブもこれから見ていこうと思います！質問なんですが、私はいつも春先の気圧の変化に身体がつい
股関節のエクササイズについて質問です😊お悩み解決動画にある股関節エクササイズで、マットに体育座りのような姿勢で、両手を後ろにつき、股関節を片方ずつ内側にパタパタさせていく時、背筋は丸ま
昨日のライブ配信やってみました！今日朝目が覚めると、スッキリ☆*:.｡. めちゃくちゃ深い呼吸が入っている感じがします。そして質問なのですが、今日は肋骨下部が少し筋肉痛のような感じがします。あってます
初めまして！最近参加しました😊右の股関節の詰まり感があり、歩いてる時は、坐骨神経痛みたいに、坐骨あたりに、神経性のピリッと感がたまにあります。股関節転がりのエクササイズも右は、転がしに
初めて投稿します。サロンに参加し始めて3か月位になります。宜しくお願いします。仰向けになり、手足を対角線上に動かす姿勢エクササイズですが、腰の反りが気になります。仙骨部分にフェイスタオルはさんでもよろ
土曜日、首の痛みに耐えかねて整形外科へMRIを撮ってもらったら首の狭窄症でした😭体は動かせるけど、仰向けにも四つ這いにもなれず、だけど、下半身のエクササイズはしたいです。上半身に負荷の
四つん這いで背骨を丸めていく時、息を吐きながら腰椎の方から丸めていくイメージだったのですが、🙀昨日、肩甲骨、胸椎から丸めて最後に丹田でもいける？アレ？どっちでもいいんだっけ？背骨が丸ま
不調を引き起こす原因ってひとつじゃないと思います。私の場合、そのうちのひとつとして骨盤の歪み？ねじれ？が悪さをしているのでは…と運動をしていて少し感じるようになりました。骨盤周辺を軸に雑巾を絞るように
先生の古傷が教えてくれるバロメーターの投稿で、後遺症や痛みがあっても悲観しないという言葉が凄いなーと思いました。私も骨折後の後遺症状や首のヘルニア等で十数年毎日痛みがある生活です。先生のように痛みがあ
