今日も呼吸中心で…雨降りなので余計にぐっすり眠れそうですおやすみなさいzzz
今夜もオンラインで参加できました！前回の腕立て伏せで次の日以降、筋肉痛がヤバかったですが治ってきた頃にまたまた腕立て伏せ。明日はまた筋肉痛がやってくる〜！でも成長過程と思って頑張りたいですǴ
今日のライブも楽しかったです✨腹筋とってもキツかったけれど、効いている実感がありましたー✨️ありがとうございました✨️
2月6日のライブアーカイブやりました！背中ガチガチ、肋骨パカンさんなのでとても嬉しい内容でした！ありがとうございます☺️
背骨の認知エクササイズ肋骨の動きを出すエクササイズ呼吸を深めるエクササイズをやりました10・10・10ブリーディングめっちゃ息苦しい！(笑)コツコツ積み重ねて深い呼吸が出来るのが楽しみだーーーい&#x
４月3日のレッスン、アーカイブで参加しました！腕立て効きましたー💦車通勤のデスクワークなので、筋力つけられるように頑張ります！
ライブレッスンの腕立て伏せで、今日は胸の筋肉がいい感じに筋肉痛です😆
今日のライブでやった種目、どれもすごく大事だなって思いました！特に私は足裏が使えないので、爪先立ちそして右側の前鋸筋がなかなか入らず肩甲骨が浮きがちなので、腕立て伏せ前ももばかりが貼ってしまうので、太
腕立てがきつかったですね！ナイスファイト！身体は成長します。筋肉付けるぞ～https://salon-yoshida.com/live1-48/アーカイブ参加の方も一緒に頑張りましょうね！
初めてライブ参加しました。苦手な腕立て伏せを出来るように頑張ります。ありがとうございました。
