今日のレッスンをやりました斜めに腹筋をするエクササイズが難しかった両肩は上がらず片方の肩だけでもなんとかあげて膝にタッチしに行きましたキツイ〜くびれできるぞーー
初めてライブをリアタイできましたー☺️ひねりながら起き上がるエクササイズ、効きました😂リアタイするとモチベーションあがるー！また参加するぞ✨&
寸胴はずっと気になっていたので、とても嬉しいライブレッスンでした！普段なかなかとらない格好も、やってみたら気持ち良いです。呼吸の大切さが勉強になります。
お尻をやりました今日はちょっとでもできたので良かった!ポイ活でまずは1000ポイント目指すぞー
1番気になっている下半身のライブレッスンのアーカイブ(2024年6月のもの)コンプリートしました🙌昨日は3本目、今日は4本目をしました。4本目の後ろにキックする動き、キツい〜！！最後に
6月のお尻トレをしてから反り腰さんルーティンをやったら、股関節がすーっと伸びやすい感じがしました。昨日、投稿でお尻やるって書いたので土曜日だけどちゃんとやれて嬉しい😄明日も日曜日だけど
ライブアーカイブレッスンが出来ました✨️キツイけど気持ち良かったー✨️
昨日のライブに参加出来なかったので休日に取り組むぞー✨️寝る前の肩こりストレッチをしてゆっくり寝ます✨️おやすみなさい✨þ
足底を動かすレッスンしました。まっったくできなくて悲しくなりましただからスネが横張りでO脚なんだよねぇできるようになるのだろうか反り腰とO脚なおしたいのでエロンゲーションもやりました。明日はお尻を上げ
金曜日終わりましたあと2日で連続30日達成なので地道にやるだけです骨盤底筋トレも少しずつ気づきがあって楽しくなってきました
