Instagramのストーリーを試しにやってみて本当に呼吸がしやすくなり効果を実感！もうすぐアラカンの仲間入りですが健康のため今日から早速始めることにしましたみなさんよろしくおねがいします5/7【呼吸
5/1のアーカイブやりました！ やはり腰が反りやすいことがよくわかりました。
ストーリーで流れていたO脚対策3選やりました。ハの字の動きは足の付け根から回すイメージで大丈夫ですか?私はXO脚と良く言われます。これらの動きXO脚にも効果あるのでしょうか?
朝のストレッチをして、足底アーチのストレッチもしました！ちょっと数日前から風邪をひいたようで、呼吸を深めようとすると咳が出てしまう…ゆっくり無理のない範囲で、自分の体を労わりながら続けようと思います。
働き詰めで何もできないGWでしたが、唯一身についたのは母指球を意識することくらい。相変わらず呼吸は浅いし気がつけば姿勢も肋骨が開いているという...。余裕のある日々が戻ってきたので、また今日から頑張っ
一日のアーカイブ、座ってのばすところまでやりました！呼吸、まだまだ伸びしろありそうです。背中がガチガチだから吸うのが、苦手…
S字姿勢と股関節股関節が詰まった感じのする私にピッタリのメニュー✨お尻の奥の筋肉、がいせんきんを鍛えたけどここが凝ったときの解消方法あったら教えて欲しいテニスボールでぐりぐりしてるけどい
♡クビレくびれクビレ♡1回目出来ました(*^^*)大変だけど、身体が伸びて気持ちよかったです！首や肩の力抜いて、呼吸意識しながら頑張ります。
ストレッチでもエクササイズでもウォーキングでも、体を動かしたあとはやっぱりスッキリしますね😊「やればよかった…」と後悔することはあっても、「やらなきゃよかった」と思うことはほとんどない
私も足底アーチやりました。やはりお風呂に浸かりながらやるのがいい！左胸の前側に重だるさがあったので巻き肩ストレッチやりました。
