昨晩は出来ませんでしたが、今朝、8日アーカイブの前半をやりました！横向きで腕を伸ばすストレッチで、息をしっかり吐くことを意識したら、肋骨の締まり、前側にも刺激が来るのがわかりました。右手を伸ばすときに
骨格を変えたい40代です。ずっとくびれがない、お尻が上がらないことに悩んでました。改善できるようコツコツ頑張ります♪
朝のストレッチをやりました！昨日の寝る前に、足底アーチのストレッチもしましたー！少しずつだけど、動きが良くなってる気がします！
5月8日のアーカイブ最後の片足スクワットですが、前に出しているお尻に効いてるのがいいとおっしゃっていましたが、後ろに出している前ももが筋肉痛です。本来もう少し、後ろの足を下に下ろさないといけないかなと
8日ライブ、アーカイブとドローインやりました！薄くてくびれたお腹を目指したい(^^)夜も頑張るぞ！
1.【O脚と膝下O脚】7分プログラム2. 肋骨の開きを改善して、クビレつくり3.【足裏の感知力】を高めるメカノレセプター今朝はいつもより体の硬さやバランスの取りづらさを感じました。右にひねると腰に強
【ストレートネック】寝て行う改善エクササイズ首の動きが悪く痛みもあり寝る前にやってみた。凝り固まっているのか左右に動かすとゴリゴリ音がする。しばらく寝る前に続けてみて起きた時の変化を楽しみにしよう！
8日のライブレッスンの内容で質問があります…最後の、足を前後に開いて行うスクワットで、前モモにばかり効いてしまうようになりました(>_<)裏ももやお尻にきかせるには、どんなことに気をつけれ
昨日のアーカイブ、後半をやりました。最後のスクワット、前モモに効いてしまいました…泣
昨日のライブ、アーカイブをやりました！背中にも少し空気が入る感覚がわかり、肋骨周りに刺激も入って心地よいです。まだまだ薄いお腹、素敵なくびれ…までは遠いですが、今月でたくさん刺激入れて日常でも使えるよ
