何回も繰り返していたら背中伸びる感覚はこれかも?というのがでてきた!!
8日の復習解説なしバージョン疲れた〜やっぱり呼吸は難しい
日曜日にくびれ2をやりましたヨガでよくある針の糸通しというポーズのやり方が今まで間違えていた!!肩は床につけずに背中を丸めるんですね。背中丸めた方が手は遠くなかなかいかないしキツかった💦
やっと8日のライブレッスンできました☺️最後の足を前後に開いてやるスクワットが上手くできるようになったみたいで、内腿とお尻に効いてる感じがします🥳引き続き、
朝のストレッチ、にゃんこに阻まれながらもなんとかやれました！右側の坐骨を感じられるようになったおかげか、最近とっても伸びを感じられるようになってます！足底アーチのストレッチも、昨日出かける前にやりまし
今朝はルーティンお休みしました。①【全身、肩甲骨】サクッとできる全身のストレッチ、肩甲骨も伸ばす11分②【肩こり】鎖骨と肩甲骨を動かしてリセットエクササイズ9分鎖骨の下をマッサージしましたが、左側に指
今日もできました。2日に一度できるようにしています。毎週のライブ更新楽しみです♪50肩で腕が上がらなくて、悩んでます。吉田先生おすすめのストレッチなどよかったら教えてください。🙇&#x
姿勢迷子さんは、腰や背中の動いている感覚が分かりずらい方が多いです。背面を背骨を中心としたエクササイズで感覚を養っていくと、姿勢をつくる感覚が良くなっていきます。人間の身体の特徴を覚えておくと、なんと
【反り腰解消、クビレづくり②】やりました。脚を前後に開いてスクワットでは、大臀筋の刺激が感じにくかったです。以前質問させていただいたように後ろ足でも支えるようにしゃがむとバランスがとりやすくなりました
今日も朝のストレッチをやりました！昨日は足底アーチのストレッチちょこっとだけと、湯船で足のマッサージをしました！
