8／7ライブを見ながら、やっと今日初めてしました。終わった後、気持ちよかったです
昨日のセミナーに参加させて頂きました 丁寧に自分の身体を分析出来てとても勉強になりました 肩甲骨の場所が思ったより広くて触れる事に驚きです 教えて頂いたエクササイズを反復して自分の身体を調整出来ること
お盆で実家に帰省して慣れない寝具、移動疲れがぐっすり寝てしまい、背中肩周りがガチガチに。寝すぎた後に何かオススメエクササイズはありますか？とりあえずこちらをやってみました。【肩こり】鎖骨と肩甲骨を動か
8月7日木曜日 “ヒップアップ”の為の腸腰筋と大殿筋【肩こり】鎖骨と肩甲骨を動かしてリセットエクササイズ9分
ダイエットトレーニングの下半身・お尻負荷中のサーキットを２つやりました。汗だくです。呼吸が上手くできないので、明日はもっと呼吸に気をつけてやりたいと思います。
今日はぽっこりお腹の5分間と、ライブでしたストレッチを2.3、しました。お腹程よい疲労感です。今日も仕事、頑張りまーす。
【肩こり】寝る前、お風呂上がりに出来る9分ストレッチ
今日はちょっとしんどくて、ストレッチをしました✨✨無理なく続けていきたい！
忙しくて一月ぶりになってしまいました…ストレスもあり、体重は過去最高。デニムも履けなくなってしまいました😭今日から再開！ゆるーく頑張ります！再開一発目は、反り腰さんナイトルーティンを。
数年前から腰痛で、本気で治したいと思い先日サロン入会しました！最近気になるのが、腰とお尻の右側が痛く、特に捻る動作をした時に腰の右側が痛いです。整骨院では反り腰、猫背、巻き肩、ストレートネックだと言わ
