今日は反り腰とストレッチ。先日亜脱臼になってしまい、肩回しをするように言われたので肩を中心に。肩が楽になりました。亜脱臼になりやすいようです。ストレッチも頑張りまーす。
ここ数日、日常の姿勢において肩や頭の位置が気になりだしました。。何気なくしていると肩が上がって丸くなっている気がします。僧帽筋かどうかもわかりませんが、その辺りの組織がベターっとデローンと身体に貼りつ
【ストレートネック】寝て行う改善エクササイズ9分
アダクタープルバック何度やっても今ひとつしっくりこない動きのひとつですボールを使ってみたり…とオススメされていたので買ってみました！大きさ柔らかさはなんとなく良さそう！使い方の動画はあったりしますでし
今日、入会しました。よろしくお願いします。
出勤前に実行完了！今日で1週間。とりあえず、違う悩み別に1週間ずつやろうかな？どうやっていくのが正解なのでしょうか？
7月31日木曜日 【ポッコリお腹と骨盤④】をやりました！かなり途中きつかったけど手足の位置など工夫してなんとかやりきりました！習慣にしたい がんばる！
7/306月5日【骨盤底筋と呼吸】7月3日【ポッコリお腹と呼吸】7/316月12日【骨盤底筋とインナーマッスル①】
7月24日のエクササイズ、解説付きでやりました。ほぼ週に一回なので、余裕が出てくるということもなく、ちゃんと毎回同じ様にキツいですが、やらなければ衰えるばかり！と思ってコツコツ続けたいと思います。
先生におすすめしていただいた、反り腰のストレッチやりました！これからこのメニューも取り入れていこうと思います！
