ダウンドッグをしていたら、急に背中がフラットになった感覚がありました。重心のバランスが取れていて、背中の緊張が和らぐ感覚でした。姿勢良くしなきゃ！と頑張らなくても、良い姿勢がとれるとこんなに楽だとは、
報告してない日も毎日トレーニング頑張ってます！今日は7/3のアーカイブやりました！転がるの辛かったです…！
昨日朝、首を寝違えてしまいました…。首の左側から肩甲骨くらいまでピーンと突っ張っていて痛みがある状態です…。痛みがひいたらこんな動きをしたらいいよなどありますでしょうか？
ユミ◯アの人たちみたいなスタイルになりたいけど、どうやったらいいの？
なんとなく姿勢が良くなってきているような、体調もいいような、入会して良かったなぁと思う今日この頃です🫶
初めまして。YouTube動画を見ながらしばらくの間ストレッチ等していました。それだけでも十分なのに、有料コミュニティはどんな事をしているんだろう…と、思い立ったが吉日で即入会してみました。本当につい
右肩(僧帽筋？もっこりした部分)の痛みが中々取れなくて…肩こりの動画をいくつかやりました。肩の上げ下げで、ストンと下げる時に右側だけ痛みます(><)先ずはストレッチだけの方がいいのかな？
首の位置を矯正して詰まりを取るエクササイズやりました！首を動かすと音が鳴る鳴る(^^;;
反り腰治りますように！
6月19日【骨盤底筋とインナーマッスル②】
