2月6日木曜日 【ガチガチの背中を呼吸で広げる】をやりました！先日、首を寝違えてしまいしばらく動けずにいましたが、やっととりかかることができました 呼吸を意識して習慣化していきたい
昨日やった下半身のサーキット２つと7月17日のライブ見て「ナイスくびれ」がんばりました！
股関節の詰まりを取る動画にある、内転筋を鍛えるメニューをやると、上にした側のお尻を引いた際に股関節の内側が痛み詰まりを感じます。そもそも詰まりがあるのでこのメニューをやるわけなのですが、少々痛いくらい
8／7ライブを見ながら、やっと今日初めてしました。終わった後、気持ちよかったです
昨日のセミナーに参加させて頂きました 丁寧に自分の身体を分析出来てとても勉強になりました 肩甲骨の場所が思ったより広くて触れる事に驚きです 教えて頂いたエクササイズを反復して自分の身体を調整出来ること
お盆で実家に帰省して慣れない寝具、移動疲れがぐっすり寝てしまい、背中肩周りがガチガチに。寝すぎた後に何かオススメエクササイズはありますか？とりあえずこちらをやってみました。【肩こり】鎖骨と肩甲骨を動か
8月7日木曜日 “ヒップアップ”の為の腸腰筋と大殿筋【肩こり】鎖骨と肩甲骨を動かしてリセットエクササイズ9分
ダイエットトレーニングの下半身・お尻負荷中のサーキットを２つやりました。汗だくです。呼吸が上手くできないので、明日はもっと呼吸に気をつけてやりたいと思います。
今日はぽっこりお腹の5分間と、ライブでしたストレッチを2.3、しました。お腹程よい疲労感です。今日も仕事、頑張りまーす。
【肩こり】寝る前、お風呂上がりに出来る9分ストレッチ
