お尻のエクササイズ３日目。歩いていて今までなかった安定感と力強さを感じました。後、お腹のエクササイズをやってみて、呼吸吸えたなかったことに気が付きました。気づきが楽しいです。
前ももをアクティブに動かして伸ばして、張り解消7分エクササイズたて膝の体勢で背中丸めて後ろに倒していくのをやったら、前ももが余計にパンパンになりそうになるのは、倒れ過ぎということでしょうか？
自分が反り腰なのか、スウェイバックなのかいまいちよくわかりませんが、今日は反り腰のレッスン動画を3つやりました。腰の下に手を入れて潰しながら足の上げ下げ、腰が浮いてしまいます。定期的に練習します。
普段から頭が前に出たり、肩が上がったりして首にコリや不調が出やすいです。読書するとき、スマホを見るとき、最初は意識していてもだんだん姿勢が崩れて首、肩が疲れてきます。イスに座っているより仰向けの方がニ
2月の呼吸レッスンやりました。コアユニットの部分が潰れないように日常の姿勢に意識が向くことが増えましたが、肩甲骨や頭、首の位置の迷子です。
8月7日のライヴ腸腰筋のエクササイズ、解説付きでやりました。6番目のロール？をやった時に、以前より背骨の感覚がわかる様になったのを感じられました(*´∀`)b少しずつですが、身体が変わっていってくれる
いつもインスタグラムを見てやっていましたが、会員になってその先に解決動画があるのを知り感動しました！今日はO脚、膝下Ｏ脚の解決動画やりました。やることいっぱいですね！気長にコツコツやります。
今日はストレートネックのストレッチを２つやりました。ちょっと難しかった…繰り返してコツを理解しよう！昨日のトレーニングの筋肉痛が、ハムストリングに出てます💦
いよいよ関東開催！9月14日東京9月15日埼玉会員様 24,800円→19,800円お会いできるのが楽しみです！https://salon-yoshida.com/seminarschedule/
先日、値上げ目前のオンラインサロンに駆け込み入会し、昨日セミナー受けました。楽しくて、家に帰ってからもいくつかの動画をやりました。そして夜、気づいたんです。横に広がっていた肋骨がスッキリしている…嬉し
