2025年11月27日
今日もありがとうございました!お尻の筋肉や足裏の筋肉がすごく使えなくて、弱くなっている自覚があるので、今日のプログラムはすごく効きました😂自覚はあるけど、そこをどうしたら使えるようになるのかが分からず、結局過剰に体を固めてしまい、代償行為で体を痛めるというループにハマりがちです😇特に前回のライブから、脛の筋肉がこんなに使えてなかったのかー!と気がつけたので、踵上げからの爪先あげがとても難しかったです💦最後にやったバックウォーク(?)もかなり良い刺激入りますね!!来週もどんな気づきがあるのか、楽しみながら取り組みたいと思います🙌🏻✨
12月5日木曜日のライブレッスン
解説聞きながら と 解説無し の動画が逆になっているようです〜!
本当だ!ありがとうございます☺️
内ももが筋肉痛です
素晴らしい!ナイスファイトでした!