ライブレッスン動画を見ながらやりました。
当日も5のヒップリフトから前ももがプルプルして、翌日は階段を降りるのが怖いくらいになりました。
今日やったところ、先日よりは後ろももに感覚がありますが、やはり前ももがプルプルになるのです。マットについている足の位置が悪いからでしょうか？
さん
2025年09月01日 18:11
8月27日ライブレッスン
コメント
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少しずつ強くなっているようですね！
・足の位置がお尻を上げた時に地面と垂直より前※お尻から足が離れる
ができていれば、
・前ももの筋力不足
・前ももの柔軟性が低い
でそもそも運動負荷がの体力レベルより高いかもしれません。
ですが、筋力が強くなるので逆に行っていきます。
※関節が痛い場合はやらずにお休みします。
前ももの筋力も弱いのですが、足の位置をお尻から離してやってみたところ、プルプルするほどではなくなりました。
ワンレッグでは、よりお尻に力が入るのを実感できました！ありがとうございます！