おはようございます！
先日の大阪でのセミナーを受けた者です。
セミナーではありがとうございました☺️
下半身太りでスウェイバックな私に対して、先生から「キャットカウが大事だよ」と教えて頂き、朝と寝る前に試しつつもまだ習得できない状況です…💦
そして7/3のライブアーカイブを先程トライしてみました！
プログラム内容の前半(1〜6)で「お腹に刺激が入る」はずのトレーニングで、あまりお腹に刺激が入った感覚がありません💦
つい呼吸を吐くタイミングで吸ってしまったり、支える腕や首が力んでしまっていること、あとは上半身の柔軟性が原因なのかな、と思っています。
お腹に刺激を入れるコツなどアドバイス頂けると幸いです。
よろしくお願いします。
大阪のご参加ありがとうございます！
1～6までは逆にお腹の使う感覚は“少ない”方が良いです。
セミナーでもお伝えしました、最小限の力で身体を動かせるかがポイントとなります。
下記はお腹の活性があります。
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2,キャット
丸めて吐くときに身体前側の活性化
5,デッドバグ3
手足を伸ばした際に、反り腰にならないようにお腹で耐える（保つ）
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呼吸はライブでお伝えしている通りですが、
・呼吸を間違えた
・首肩が力みすぎる
・小さい震えがでる
場合はエクササイズを中断して、再スタートしてください。
大丈夫！分かるようになりますからね！
ご返信遅くなり申し訳ございません。
詳しく教えてくださりありがとうございます！
アドバイスを元に、再び挑戦してみます。ありがとうございました✨