やっと22日のライブレッスンしました！最後のランジが難しかったけど、2回目には前に出したままのお尻に効かせられて嬉しかった☺️
ライブレッスンと関係ないのですが…最近歩くと、内腿の付け根同士で擦れてしまいます。もも裏は立っているだけでポコポコとセルライトが現れているので、完全な筋力不足だと思っています。ちなみに、暑い日でも腿はヒンヤリと冷たいです☃️おすすめのエクササイズやストレッチを教えて頂きたいです🙇♀️
はる
2025年05月26日 16:15
22日のやっとできました〜
コメント
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お尻に効くのは良いですね！
冷えは激しい運動は逆に血流を取られるので、
じっくり系がおすすめです。
https://salon-yoshida.com/routine-2/