【大殿筋】卍＆クロスで深く伸ばすストレッチ（6分）
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AIが勧めてくれたので、試してみた。
クロスして右膝を固定していて、ハッとした。座骨の歪みを教えてくれる！
これは、ルーティンにする。
レモン
2026年03月28日 10:32
2026年03月28日
コメント
2
左右差とか、ありましたかね
ルーティンいいですね！
左右差のこと:
実は先輩の方の勧めでマシンピラティスを体験してみたのですが、座骨の歪みが姿勢を悪くしているのですね。怪我をされた負傷兵の方々のリハビリのため、とは伺っていたのですが、納得でした。