初めて質問します。
入会したものの、どのエクササイズから始めようか迷っています💦
私はO脚（膝下ではない）で、大転子も出ていて、前ももの張り、股関節の詰まりも感じていて、骨盤も前傾で反り腰、その上、巻き肩という、問題だらけの身体です…。
こんな私は、まずどこに対してアプローチする動画から始めていけばいいのか、その順番や頻度など、助言をいただけるとありがたいです🙇♀️💦
毎日頑張りますので、よろしくお願いします！
らんらん
2026年01月27日 14:34
2026年01月27日
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まずは体幹部、とくに肋骨をしめるところから始めていきましょう。
反り腰・前ももの張り・股関節の詰まり・O脚・巻き肩は、
実はすべて体幹がうまく使えず、代償として起きやすいです。
こちらをおすすめします。
https://salon-yoshida.com/waist-shape/#1124071289
頻度は毎日1本でもOKです。
まずは体幹から一緒に整えていきましょうね✨
丁寧な解説と、おすすめ動画の紹介までありがとうございます！
まずは助骨をしめて体幹から整える…というのは、目から鱗でした✨勉強になります…！
ぜひ毎日行ってコツコツ整えていきます✨ありがとうございます☺️