こんばんは🌕
めちゃくちゃ初歩的な質問で申し訳ないのですが、
ライブレッスンなどで仰っている呼吸の吸って吐いてするのは、鼻で吸う、口で吐くなど
鼻口どちらが良いとかありますか？
普段は鼻呼吸ですが、レッスン中は鼻だと
たくさん吸えず、ついつい口で吸って
口で吐いてしまいます💦
らびちゃんこまる
2026年01月13日 22:00
2026年01月13日
コメント
2
わかりました！
ご丁寧にありがとうございます
親の入院や自分の旅行等で
バタバタしておりましたので
今日からまた頑張ります！
重要なご質問です。ありがとうございます✨
基本は鼻で吸って、口で吐くですが
レッスン中に、鼻だと足りない時は、口で吸ってOKです！
・頑張って鼻にこだわって苦しくなる方が、首肩に力が入りやすい
・ただし口で吸う時は大きく吸いすぎないだけ意識（胸がグッと上がるほど吸わない）
迷ったらルールはシンプルで、
吸うのはラクな方（鼻でも口でもOK）
吐くのはできるだけ長め
苦しくなったら一回吐くを優先してみてください。吸うより吐けると勝手に吸えます☺️