おはようございます。いつもありがとうございます。仰向けで寝ていると、無意識のうちに、左足が外側に開いたり、両膝を立てた姿勢になったしまいます。股関節と腰が原因なのでしょうか？どのエクササイズ動画がおすすめか教えていただけますと幸いです。
maron1234
2026年01月08日 10:56
2026年01月08日
コメント
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いつもありがとうございます✨
仰向けで左足が外に開いたり、膝を立てたくなるのは、股関節や腰そのものというより、体が無意識に楽な位置を探しているサインであることが多いです。
左右差や、背中・骨盤まわりの緊張が影響して起こりやすいので、こちらの動画をお勧めします。
https://salon-yoshida.com/hipjoint-3/