おはようございます！
首の詰まりをとるエクササイズを、ちょこちょこやっているのですが…
寝転んだ状態で頭を左右にころんころんする時、右側が上手くできません。
これは右側の緊張が強いからでしょうか🤔
これやると、いかに自分が常に緊張状態であるのかを実感しますねぇ😂
aska
2026年01月07日 08:55
2026年01月06日
コメント
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右回旋がしずらいのは、右以外に原因がある可能性があります。
左の肩甲挙筋が常に張りやすい
・首を左後ろから引き上げる筋肉なので、ここが張ると頭が左に引っ張られ、右へ回る制限がでる
このエクササイズで回らないと感じるのは異常でありませんよ！
コツは、左肩をすくめない、引っ張らない。
頭は転がすだけ、でやっていきましょう✨
いつも丁寧なお返事、ありがとうございます✨✨
教えていただいた左の部分も意識しながら、またやってみます！